Cómo se puntúan las pruebas físicas
Cómo funciona el baremo, cuáles son los umbrales que eliminan y cómo calcular tu nota real antes de que la calcule el tribunal.
Última actualización: 8 de agosto de 2026 · Pruebas físicas
Datos clave
| Escala por ejercicio | 0 a 10 puntos |
|---|---|
| Calificación final | Media aritmética de los tres |
| Mínimo para apto | 5 puntos de media |
| Un 0 | Elimina |
| Diferenciación | Por sexo, no por edad |
| Fuente | Anexo II de la convocatoria |
El sistema de puntuación de las pruebas físicas es sencillo de enunciar y tiene una trampa que conviene entender antes de planificar el entrenamiento.
Las tres reglas
- Cada ejercicio se califica de 0 a 10 puntos, según tablas que asocian cada marca a una puntuación.
- La calificación final es la media aritmética de los tres ejercicios.
- Un 0 en cualquier ejercicio elimina, con independencia de la media y del resultado en los otros dos.
Para ser declarado apto hay que alcanzar al menos 5 puntos de media sin ningún cero. La escala que traduce cada marca en puntos está en el anexo II de la convocatoria y se diferencia solo por sexo.
Los umbrales que eliminan
Antes que la media, mira esto. Estas son las marcas por debajo de las cuales se obtiene un cero, según el anexo II de la convocatoria, y un cero elimina con independencia del resto:
| Ejercicio | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Circuito de agilidad | 11,7 s o más | 12,8 s o más |
| Barra | Menos de 5 dominadas | Menos de 36 s de suspensión |
| 1.000 metros | 3:49 o más | 4:46 o más |
Los tramos intermedios —qué marca vale un 4, un 7 o un 10— figuran en ese mismo anexo II, que es donde deben consultarse y el único texto que vincula al tribunal.
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Descargar PolicíaNacionalTestLa aritmética de la doble exigencia
Hay dos condiciones simultáneas y conviene escribirlas como lo que son. Si tus tres notas son a, b y c, eres apto cuando (a + b + c) / 3 ≥ 5 —es decir, cuando la suma llega a 15— y además ninguna de las tres vale 0.
La segunda condición es la que rompe la intuición. Un ejercicio flojo se puede compensar, pero solo dentro de un margen que se estrecha muy deprisa:
| Nota en tu ejercicio más débil | Suma necesaria en los otros dos | Reparto equivalente |
|---|---|---|
| 0 | Imposible: elimina | — |
| 1 | 14 | 7 y 7 |
| 2 | 13 | 7 y 6 |
| 3 | 12 | 6 y 6 |
| 4 | 11 | 6 y 5 |
| 5 | 10 | 5 y 5 |
Con un 1 en barra hacen falta un 7 en el circuito y un 7 en la carrera, marcas que ya no son de aspirante corriente. Con un 5 en los tres basta con el 5. El equilibrio sale mucho más barato que la especialización.
Dónde está el rendimiento marginal
De esa doble exigencia se sigue la consecuencia que debería gobernar el reparto del entrenamiento. Para la media, un punto es un punto: subir de 8 a 9 en carrera y subir de 3 a 4 en barra valen exactamente lo mismo, 0,33 de nota final. Para el resultado no valen lo mismo en absoluto.
- Con 9, 9 y 0 la media es 6,0 y el aspirante queda eliminado.
- Con 5, 5 y 5 la media es 5,0 y el aspirante pasa.
- Con 8, 7 y 0 la media da justo 5,0, y también se queda fuera.
Si tu ejercicio débil está en 0, el punto que ganes en el fuerte vale exactamente nada: no cambia el resultado. Si está en 1, ese mismo punto invertido en el débil te acerca a un umbral alcanzable, y en el fuerte no. El rendimiento marginal está siempre en el ejercicio más débil, que suele coincidir con el que menos apetece entrenar.
Cómo calcular tu situación real
- Mide tus tres marcas en condiciones parecidas a las reales: mismo orden, misma jornada, descansos equivalentes.
- Busca la puntuación de cada marca en la tabla de su ejercicio.
- Calcula la media de las tres puntuaciones.
- Comprueba el eslabón débil: si algún ejercicio está cerca del cero, ahí está tu prioridad absoluta, aunque la media sea holgada.
La trampa de la media
Es tentador razonar en términos de media: «voy sobrado en carrera, puedo permitirme ir justo en barra». Ese razonamiento es correcto hasta el punto exacto en que el ejercicio flojo toca el cero, y ahí deja de serlo por completo.
Un perfil con 9, 8 y 0 no obtiene un 5,67 de media: queda eliminado. Un perfil con 5, 5 y 5 pasa. La media premia el equilibrio mucho más de lo que sugiere su formulación.
Traducido a entrenamiento: el volumen debe ir al ejercicio más débil hasta sacarlo de la zona de riesgo, y solo después repartirse para subir la media.
Qué margen te conviene tener
Presentarse con la marca justa del aprobado es arriesgado por razones que no dependen de tu forma física: fatiga acumulada de los ejercicios previos, nervios, temperatura, superficie o una mala noche.
Un margen razonable es apuntar a una marca cómodamente por encima del mínimo en cada ejercicio, y muy especialmente en aquel donde estés más justo. Ese margen es lo que absorbe un mal día.
Por qué no publicamos la tabla completa de baremos
En muchas webs encontrarás la tabla entera que convierte cada marca en una puntuación de 0 a 10, ejercicio por ejercicio. Aquí no está, y el motivo merece explicarse.
Esa tabla procede del anexo II de la convocatoria. Es un anexo que hemos intentado consultar íntegro en el BOE sin conseguirlo, y las versiones que circulan por foros y academias no siempre coinciden entre sí ni indican de qué convocatoria proceden. Publicar una tabla de once tramos por ejercicio implicaría dar por buenas decenas de cifras que no hemos podido verificar una a una.
Lo que sí publicamos es lo que importa para decidir: los tres ejercicios, el sistema de puntuación —media aritmética, mínimo de 5, cero eliminatorio— y las marcas que otorgan un cero, remitiendo siempre al anexo II. Para el resto, la única tabla fiable es la de la convocatoria a la que te presentas.
Un detalle sobre el desempate
La puntuación física no solo determina apto o no apto: en caso de empate en la clasificación, los criterios de desempate previstos en la convocatoria recurren a la nota de aptitud física y, sucesivamente, a la de cada ejercicio.
Es un argumento adicional para no conformarse con el mínimo: en un proceso con miles de aspirantes, los empates no son una hipótesis remota.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula la nota de las pruebas físicas?
Cada ejercicio se puntúa de 0 a 10 y la calificación final es la media aritmética de los tres. Hace falta un mínimo de 5 de media, y un 0 en cualquier ejercicio elimina.
¿Dónde están las marcas oficiales?
En el anexo II de la convocatoria vigente, publicado en el BOE, con tablas diferenciadas solo por sexo: en la Escala Básica no hay baremo por edad. Las tablas que circulan en webs de preparación suelen proceder de convocatorias anteriores.
¿Puedo compensar un ejercicio flojo con los otros?
Solo hasta cierto punto. La media permite compensar, pero un 0 en cualquier ejercicio elimina de forma automática, de modo que el margen de compensación desaparece cuando el ejercicio débil se acerca al cero.
Contenido relacionado
Fuentes oficiales
- BOE núm. 167, de 10.7.2026 — bases y Anexo II de aptitud física
- Portal del Aspirante — Policía Nacional
- Ministerio del Interior — Pruebas de selección, Escala Básica
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